Stel je twee mensen voor die allebei een fout maken op hun werk.
De eerste denkt: “Zie je wel. Ik ben hier gewoon niet goed in.”
De tweede denkt: “Oké. Dat ging niet lekker. Wat kan ik hiervan leren?”
Het verschil? Geen talent. Geen intelligentie. Geen achtergrond.
Het verschil zit in hun mindset.
Psychologe Carol Dweck bracht dit verschil prachtig in kaart in haar boek Mindset. Ze ontdekte dat mensen grofweg vanuit twee overtuigingen naar zichzelf en hun mogelijkheden kijken:
Een fixed mindset of een groeimindset.
Jouw innerlijke overtuiging beïnvloed jouw groei.
De Fixed Mindset “Zo ben ik nu eenmaal”
Bij een fixed mindset geloof je dat eigenschappen vaststaan.
Je bent slim of niet. Sociaal of niet. Goed in relaties of niet.
Typische gedachten zijn:
– “Ik kan dit niet.”
– “Ik ben gewoon niet creatief.”
– “Therapie is niks voor mij, ik ben nu eenmaal zo.”
Fouten voelen als bewijs van tekortschieten. Uitdagingen worden spannend, want stel je voor dat je faalt? Dan bevestigt dat alleen maar wat je diep van binnen al vreest.
Mensen met een fixed mindset vermijden daardoor soms groei. Niet omdat ze niet willen veranderen, maar omdat verandering voelt als een risico op mislukking.
En dat kan ontzettend verlammend zijn.
De Groeimindset “Ik kan dit leren”
Bij een groeimindset geloof je dat vaardigheden en eigenschappen zich ontwikkelen door oefening, feedback en ervaring.
De innerlijke stem klinkt dan zo:
– “Dit kan ik nog niet.”
– “Wat kan ik hiervan leren?”
– “Het is spannend, maar ik ga het proberen.”
Fouten zijn geen bewijs van onvermogen, maar informatie.
Spanning is geen teken dat je moet stoppen, maar dat je aan het groeien bent.
Een groeimindset betekent niet dat alles makkelijk is. Integendeel. Het betekent dat je gelooft dat moeite ergens toe leidt.
En dát maakt een wereld van verschil.
Wat heeft dit met therapie te maken?
Misschien meer dan je denkt.
Veel mensen dragen onbewust een fixed verhaal met zich mee:
-“Ik ben altijd al onzeker geweest.”
– “Relaties mislukken bij mij.”
– “Ik kan mijn emoties niet reguleren.”
Dat zijn geen feiten. Dat zijn overtuigingen.
En overtuigingen voelen vaak zo waar, dat ze als identiteit gaan klinken.
In therapie onderzoeken we samen dat verhaal.
Niet om te zeggen dat je het fout ziet. Maar om ruimte te maken.
Wat als jouw angst geen vast onderdeel van je persoonlijkheid is, maar een patroon dat ooit is ontstaan?
Wat als jouw perfectionisme je ooit heeft geholpen maar nu mag worden bijgesteld?
Wat als je niet “zo bent”, maar “zo hebt geleerd te reageren”?
Dat kleine verschil in taal opent een enorme deur.
Groei is geen trucje, het is een proces
Een groeimindset betekent niet: positief denken en klaar.
Het betekent durven kijken. Oefenen. Soms struikelen. Opnieuw proberen.
In onze therapiepraktijk geloven we niet in snelle oplossingen, maar in duurzame ontwikkeling. We helpen je ontdekken:
– Welke overtuigingen je beperken
– Waar ze vandaan komen
– En hoe je ze stap voor stap kunt verruimen
Niet door jezelf te forceren.
Maar door jezelf beter te begrijpen.
Want groei begint niet met veranderen wie je bent.
Groei begint met geloven dat verandering mogelijk is.
Misschien herken je jezelf in één van deze twee stemmen.
En misschien hoor je ze allebei wel eens.
Dat is heel menselijk.
De vraag is niet: heb ik een fixed of een groeimindset?
De vraag is: welke stem wil ik meer ruimte geven?
En als je merkt dat je daar hulp bij kunt gebruiken, dan lopen we graag een stukje met je mee.
Wat dit betekent in de praktijk
Veel mensen dragen een verhaal met zich mee dat vast lijkt te staan:
– “Ik ben nu eenmaal een piekeraar.”
– “Ik trek altijd verkeerde partners aan.”
– “Ik ben te gevoelig.”
Maar wat als dat geen identiteit is maar een patroon dat ooit helpend was?
Wat als jouw gedrag logisch is geworden in een bepaalde context?
Wat als je niet “zo bent”, maar “zo hebt geleerd om te reageren”?
In therapie onderzoeken we samen dat verhaal.
Zonder oordeel. Zonder haast.
Met nieuwsgierigheid.
Want zodra je begrijpt waar iets vandaan komt, ontstaat er ruimte.
En in die ruimte begint beweging.
Plan jouw intakegesprek
Misschien merk je dat je jezelf vaak toespreekt vanuit een fixed mindset.
Misschien twijfel je of verandering voor jou mogelijk is.
Misschien voel je vooral: “Ik weet niet waar ik moet beginnen.”
Een intakegesprek is precies dát begin.
In een intake nemen we de tijd om jouw verhaal te horen.
Waar loop je tegenaan?
Wat heb je al geprobeerd?
Waar verlang je naar?
Je hoeft het nog niet helder te hebben.
Je hoeft niet te weten “wat er mis is”.
Je hoeft alleen bereid te zijn om te onderzoeken.
Een intake is geen commitment aan een groot traject.
Het is een eerste, veilige stap om te ontdekken wat er mogelijk is.
En misschien is die stap op zichzelf al een oefening in groeimindset:
niet weten hoe het gaat, maar toch komen.
Voel je welkom om die stap te zetten.
We kijken graag met je mee.