Individuele therapie bij HANDS is een plek waar jij centraal staat. We luisteren naar je verhaal, verhelderen samen wat er speelt, en werken stap voor stap aan verandering die je ook echt in je dagelijks leven merkt.
Voor wie?
Je hoeft niet eerst vast te lopen. Veel mensen herkennen één of meer van deze dingen:
- je voelt je vaak moe, gespannen of overprikkeld
- je zit vast in terugkerende patronen
- je piekert veel of hebt weinig rust in je hoofd
- je worstelt met grenzen, onzekerheid of perfectionisme
- je leeft al een tijd in de overlevingsstand
- je wilt weer voelen wat jij nodig hebt en wat voor jou klopt
Onze aanpak
We werken onder andere met:
- ACT (Acceptance & Commitment Therapy): leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens, en je aandacht richten op wat voor jou waardevol is
- Systemisch en lichaamsbewust: kijken naar patronen en relaties, luisteren naar signalen van je lijf
- Holistische psychosociale therapie (waar passend): als je voelt dat ‘het niet stroomt’ en behoefte hebt aan werken op meerdere lagen
- Lichaamsgerichte therapie en traumaverwerking: werken met wat het lichaam vasthoudt, via lichaamsbewustzijn en gerichte oefeningen. Meerdere therapeuten hebben hier specifieke expertise in, waaronder trauma therapie en haptonomie.
We kiezen geen methode omdat het ‘hoort’, maar omdat het past bij jouw vraag.
Kun je niet naar Haarlem komen, past online beter in je leven, of zit je aan de andere kant van de wereld? Individuele therapie is ook online mogelijk. Dezelfde duur, frequentie en kosten als een fysieke sessie.
Praktisch
- Kennismaking: 45 minuten, gratis, fysiek of online
- Sessieduur: 60 minuten (75 minuten in overleg)
- Frequentie: meestal eens per twee weken, afhankelijk van jouw proces
- Locatie: Haarlem, of online
- Kosten: €105 per sessie van 60 min (excl. btw), niet vergoed door zorgverzekeraars
Wat kun je verwachten?
We starten met jouw verhaal en jouw doelen. We maken inzichtelijk wat voor jou écht belangrijk is, en werken van daaruit met oefeningen en kleine stappen die je meteen kunt toepassen. We sluiten af als jij stevig genoeg staat: met handvatten, overzicht en vertrouwen om zelf verder te kunnen.
Therapeuten: Nathalie, Tamara, Emma, Kiki, Gidion, Mitchell
Kennismaken of vraag stellen
Wil je een afspraak maken of gewoon even aftasten of HANDS bij je past?
We denken graag vrijblijvend met je mee.
